【博職讀物68期】博彩從業員常見病痛好難攪？中醫師過你幾招保健秘方（文末抽獎福利！）
發佈時間：2021-08-12 602人閱讀過
衆所周知，係賭場工作，好難避開翻夜更、長時間站立或端坐，飲食不規律等問題，身爲博彩從業員的你，又會唔會有睡眠不足、肩周炎、腰椎炎症、眼酸頭暈等健康狀況呢？
.gif)
今期博職讀物特邀 黎安娜中醫師 ，針對博彩從業員常見的病痛，帶來一系列健康小妙招。想要學習如何養生，就繼續看下去吧！
博彩從業員常見病 一：
肩周炎、腰腿疼痛
醫師話你知：從中醫的角度來說，就是因為「寒性收引」。賭場冷氣較足，肌肉易處於較爲緊張的狀態，而從業員朋友需要久站久坐、重復做派牌等慣性動作，因此導致肌肉勞損、關節間的軟骨組織不斷摩擦，致使關節損傷疼痛或產生輕微積水。
醫師建議 一：
“少食酸冷，飲桑寄生”
從業員們要避免寒從口入，少進食生冷、酸味的食物。中醫有個説法:酸味的東西會傷筋敗骨，從業員在關節、肌肉勞損情況下吃酸辣食物，會影響復原，身體的重贅感、疼痛感加劇。
當然，對很多朋友來說，飲廢水、食串串、酸菜魚，都是在辛苦工作之余追求放松的方式，要忌口是很困難的，建議大家盡量減少攝入這些食物的量和次數，此外再搭配一些健康飲品作調節，比如桑寄生，對筋骨好，在外面容易買到，自己在家製作也不難。
中醫認為桑寄生生性溫平，功效多：能補肝腎、強筋骨、行氣活血，治失眠、經痛、除風濕。
醫師建議 二：
“休息時間多做拉伸動作”
建議博彩從業員朋友放break時做一些簡單的伸展運動，放松筋骨與肌肉。這裏小編準備了一系列隨時隨地可以做的拉伸動作供大家參考~
.jpg)
左右滑動解鎖更多
博彩從業員常見病 二：
睡眠不好、精神不振、畏寒無力
醫師話你知：
這些症狀都是“陽氣不足”的表現。有句話說“陽氣不足百病生”，導致原因有：
1.長期在壓力下生活，忽視了運動鍛煉。
2.長時間處於空調房內，導致出汗少，血液循環不通暢。過分貪涼讓人受寒，有損陽氣。
3.吃了冰冷的食物會讓人體受到寒邪的入侵，造成陽氣損失。尤其體質寒涼的女性越來越多，令氣虧血虛，臉上缺少光澤，甚至影響生育功能。主要表現為：怕冷畏寒、手腳冰冷、體虛易感冒等。
醫師建議 一：
“飲黃芪水，提氣血”
“輪夜班，可用參茶補”
可以試著飲用黃芪水，提升氣血。當中醫有“氣血互生互化“的概念，比如有些人血虛，但是一吃紅棗、當歸之類補血的食物就頭暈、虛不受補。這種情況下，就要同時補氣，最簡單的辦法就是飲用黃芪水或陳皮黃芪水，令氣血運行，身體不那麽畏寒，精神狀態也會更飽滿喔~
對於需要輪夜班的朋友來説，若發覺有口澀、口苦、眼乾的症狀，就屬於“陰虛火旺“，可用花旗參、紅參泡水喝下火。
醫師建議 二：
“長按五穴防病痛”
可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩３至５分鐘，若無產生不適則不限次數，也可定時的早晚各按摩一次。
按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
點按：用手指，來點按穴位。
