最近大家常聽到一句話：一場疫情讓我們明白，未來拚的不是財力，不是權力，拚的是免疫力。

所以大家除左四出找口罩外，更努力在找可提升免疫力的各種方法。如飲用肺炎XX號方、補充不同營養素、艾灸、練習八段錦等。

　　飲食方面中醫謂「五色養五臟」，白色的食物養肺臟，如雪耳、杏仁、山藥、蓮藕、梨等；益氣健脾的黨參、黃耆、山藥、大棗等；滋陰的麥門冬、天門冬、沙參、玉竹、石斛等。

蓮藕

山藥

　　少吃辛辣、凍飲、生冷、煎炸等食物，減輕體內濕熱，可降低患病的風險。

建議大家日常在家中可做些簡單的伸展運動，以增強抵抗力。

揉關元穴

位置：在肚臍下3吋（四橫指寬）

按足三里穴

位置：外膝眼下3吋（四橫指寬）

按內關穴

位置：手腕橫紋正中上2寸（約四橫指寬）

穴位可每天按壓，每次一至二分鐘為佳。按壓穴位時，出現酸脹感覺，均為正常反應。

材料：黃耆６克、白術６克、防風６克、南棗４粒、魚1-2條。

功效：益氣固表，增強抵抗力。

材料：太子蔘20克、黨參15克、蟲草花30克、麥冬20克、炒薏仁15克、紅棗3粒、瘦肉1斤。

功效：補中益氣、養血安神。

材料：五指毛桃30克、谷芽20克、枳實15克、熟薏仁15克、准山15克、蜜棗1粒、瘦肉1斤。

功效：補氣健脾，開胃利濕。

材料：魚腥草30克、雪梨乾10克、茯苓10克、沙參15克、蓮子10克、紅蘿蔔2個、瘦肉1斤。

功效：生津潤燥、健脾安神、增強體質。

•  若感不適，吃清淡護脾胃

　　若身體感到不適時，可以一碗清粥調養，米為五穀之首， 性甘溫、益血生津、補中養氣健脾養胃、調和五臟等。而身體為對抗外邪，「正氣」又不足，此時消化力亦會減弱。如這時急於「補身 」或過量進食也會反傷脾胃，令病情加重；所以於感不適時就要食得清淡一點。若未症狀加重，就需馬上就醫。

• 「網上消息」不能麻目跟隨　

　　現在很容易看到網上XX口服液、XX清瘟膠囊可治療，人們就馬上購買，因這些藥物都是在症狀出現後使用才有效果，而當中的藥物亦較為寒涼，一般人服用後可會出現胃痛、腹瀉等情況。更如一些聲稱可預防肺炎方中有金銀花，若是有蠶豆症的人士，更是不可服用這味中藥。中醫診治用藥都有嚴格的配伍原則，並不是一方走天涯，需按個身體質和當時狀況，所以若有需要請向合資格的中醫生咨詢。